Przysłuch**ąc się dyskusji pomiędzy antagonistami, przekażę parę uwag do tematu vt/wc , metoda ta historycznie nie ma szczęścia do osób propagatorów, w Polsce też, najczęściej kończy się to na etapie bajkopisarzy-opowiadaczy, którzy porządnego mordobicia nie zaznali, mienią się ekspertami walki realnej, ulicznej, bezkompromisowej, itp. ,zaś [...]
Kurde, nie tu gdzie trzeba wkleilem powyzsza wypowiedz. Niech ja ktos wykasuje. tak wyglada poczucie humoru boruty. :) -------------- Moje poczucie humoru sie Kijanczyk skonczylo kiedy zaczales na swoim forum falszowac moje posty. okazalem, ze ten miecz osmieszajacy i kompromitujacy bez podstaw inne sztuki walki i ich techniki, pokazujac po po [...]
[...] podejściem. Wytrzymasz pięć lat odkąd zacząłeś biegać zanim podejmiesz się maratonu? Bezpieczne jak najbardziej, ale czy aby zaraz 5 lat? 2-3 to jeszcze dałbym radę. Spokojnie budować bazę, sprawdzać który środek najlepiej na mnie działa i przyzwyczajać się do dystansu. Na pewno po 3 latach tempo biegu byłoby już ciekawe i prawdopodobnie [...]
Trochę przerwy miałem, mniej treningowej a bardziej aktywność w dzienniku spadła do zera (nie licząc czytania postów). Zatem, zacznę od ostatnio realizowanego planu na podciąganie. Fighter Pullup Program by Pavel Tsatsouline. Plan zadziałał na mnie jak należy. Nie było spadków siły oraz problemów z regeneracją, co mnie bardzo zaskoczyło. Jedyne [...]
a czemu nie uzywales szalwi lub rumianku? to sa ziola, wiec one nie podrazniaja a wrecz przeciwnie zamrozona szalwia dziala naprawde dobrze, koi, zmniejsza opuchlizne a przy okazji dziala dobrze na ranke
Michail !!! Jestem w trakcie drugiego tygodnia, ogólnie bardzo dobrze mi sie ćwiczy - zawsze super pompa(bardzo żadko wcześniej u mnie) i wycisk po tych 60 minutach plus świadomość, że wykonuje porządny plan dobrze na mnie działa i krąg sie zamyka Mam pare pytań: I. czy nie wykonywać nic na przedramiona? A może chociaż 2-3 razy w tygodniu [...]
Wydaje mi się, że trochę o mnie wiesz Solaros i wiesz też, nie był to atak na Ciebie. Napisałem, co mi się wydaje i jak ja bym zrobił. Przedstawiam też własne odczucia, gdyż jeszcze niedawno brałem również dużo prozdrowotnych i przestałem - czuję się tak samo dobrze, o ile nie lepiej. Nie znam się aż tak bardzo na suplementach, tym bardziej na [...]
Normalnie Twoje barki na ostatniej focie wyglądają rewelacyjnie. Nie mogę się nie zgodzić %-) Szkoda, że pompa nie utrzymuje się dłużej. Co ciekawe - w planie mam jedno ćwiczenie na barki, a Kaszka zwróciła uwagę na to, że od ostatniego spotkania urosły :-) Podobnie jak dwugłowe uda. (Wiosło) E tam - może być i 28, ale wtedy byśmy przeszacowali [...]
(Wiosłowanie) No i super, rewelacja - ja w Twoje siły wierzę cały czas i wiem że ta 30stka jeszcze trochę i będzie zupełnie normalnie śmigać jakby ważyła o wiele mniej. Brawo. Night, nawet nie wiesz jak motywująco działa na mnie każdy Twój komentarz. Dziękuję. Co jak co, ale za daleko zaszłam, by zrażać się drobnymi niepowodzeniami czy [...]
Ciekawe, SOG. Już kiedyś o tym słyszałem odnośnie np. muzyki puszczanej w sklepach i zmieniania towaru na półkach. Po zastanowieniu wygląda, że to na prawdę działa. Między innymi stąd biorą się moje polemiki z kumplem z siłowni (mamy własną) i dlatego ćwiczymi różnymi planami, a chyba jeszcze nigdy nikomu z nas nie udało się przekonać :P
taka tylko małą uwaga - działanie BA nie jest uwarunkowaniem mrowieniem (z czasem zanika standardowo, organizm się przyzwyczaja). Temat ciekawy słuchaj , napisałem ci wczesniej ze nakreca mnie bardziej do cwiczen , bo stojac w miejscu całe ciało mrowi ,a jak cwicze to nie odczuwam tego mrowienia , o to mi chodziło , a jeszcze wczesniej pisałem [...]
Lody odstawiłam:) Leży jeden w zamrażalniku, żebym mogła na niego patrzeć z pogardą i mówić mu jaka jestem dzielna, a on beznadziejny. Działa! :) Wczoraj nie zrobiłam treningu. Trochę jestem zła, trochę w sumie dobrze - jakiś dzień regeneracji zawsze się przyda. Dziękuję Ci Esther za filmik! Będę męczyć drążek w domu :) Jak zrobię pierwsze pięć [...]
Kradam pierw odwiedziłem teoretycznie najlepszych radomskich specjalistów zajmujących się medycyną sportową (w tym ordynatora oddziału ortopedii radomskiego szpitala). Potem zacząłem szukać w stolicy ze względu na bliską odległość (m.in. CMC) no i potem gdzieś usłyszałem o Artrosie z Poznania. Jeśli nie zna się lekarzy to działa się na zasadzie [...]
więc... PLŚ: - przywodzenie i odwodzenie wywalam, masz racje;) chociaz to cwiczenie fajnie działa a góre i dół klatki i niezle pompuje, no ale ok. - jesli chodzi o barki, to wolałbym jednak wyciskac zza głowy, bardziej angażuje ono boczne aktony niż sprzed. tym bardziej ze mam dużo wyciskan w treningu klatki na skosie, wolałbym przednich atonów [...]
****a takiego syf..kiego staka jeszcze nie piłem.Mam tropicalpunch ****a horse power to przy nim król smaku.Jesli chodzi o działanie to takie o Lepiej na mnie działa chainreaction za smak 0/10 działanie 5/10 pompa 8/10
Ok, dwudziesty minął to czas na wpis. Dieta jaka była, 3000 kcal, ale parę razy mi się zdarzyło przyłożyć do 4+ tysięcy - wiadomo: Euro. ;) Trening jaki był, czyli bieganie 3 razy w tygodniu po 45 minut, czasami jak pada, albo jak mi się nie chce z domu wychodzić to sobie zrobię jakiś trening ze sztangielkami. Generalnie bez większych zmian, czyli [...]
I o to mi chodzi, dwa razy przeszedłem vlcd, raz ckd itd... nigdy więcej. Teraz wiem co działa na mnie najlepiej, czyli klasyczna zbilansowana i powolne schodzenie z kaloriami itd... Już mniej więcej wiem jakie jest moje 0 kaloryczne(jak na ten moment) więc jest dobrze. Wczorajsza kolacja- twaróg z lnianym i walden'em czeko: [...]
Doszedłem do wniosku że robienie 36 godzinnego postu jest głupim pomysłem. Dlaczego? Po pierwsze nie takie założenie oszukanego posiłku. Po drugie byłem już strasznie głodny o 13, bolał mnie brzuch z głodu. Po trzecie trzeba wrzucić zdjęcia na bloga %-). Postanowiłem coś zjeść ale trzymać nisko węgle i fat. Zjadłem dziś o 14- 200g kurczaka z [...]
Tak tyle mniej wiecej dziala dla tego wbija sie ja mniej wiecej co 2 posilek Insulina transportuje wszystko co zjesz dla tego tluszczu unikaj w porach kiedy ona dziala ale nie rezygnj z tluszczy bo na nich pracuja hormony I licz sie z tym ze na insulinie jestes ospaly, skacze cisnienie i ogolnie jest do dupy ale dziala pieknie Zmieniony przez - [...]
[...] a wyszedl dzien treningowy. Bcaa 3g rano na czczo, przed treningiem, po treningu Mono 5g po treningu Okno zywieniowe 14-20 Trening nastepujacy: ● Grace Obciazenie 35kg, czas 1,54 nastepnie ● burpee x50 jumping jack x100 czas 5,51 WOD Grace bardzo fajny, obciazenie niewielkie, ale robilem pierwszy raz, dlatego wolalem [...]
Lipne techniki Wing Tsun
